こんにちは。北摂管理栄養士の山村です。
ロンドンオリンピックで日本の選手がメダルをいっぱい獲得し、素晴らしい！！
ですね。毎日、オリンピックをみているのですが、いつの間にか寝てしまって
ます・・・

中学1年生の娘がいつのまにか、応募にてゲットしてました。中身は大判タオルだそうです☆

先日、私の担当エリア内にある、女性専用のフィットネスクラブで
定員10名で健康講座を開催しました。
お題は管理栄養士による健康講座「しっかり食べてやせるには」というテーマで
１時間お話ししてきました。
30歳代～60歳代の女性11名の参加でした。
今回集まって頂いた女性は日頃、運動は実施されており、モチベーションも高く
パワフルでした。
運動をされているので、食事面も少し気をつけて頂けるとより効果が出ます。
脂肪が燃えやすい食事の摂取方法についてお話しすると、必死でメモってられ
こちらもお話ししがいがありました。
運動と適正な食事を摂取する事で生活習慣病も防げる事やいかに食事が大切かと
いう事を伝えました。
「やせたいから食事を抜く」なんて事をするとやせにくい体作りをしている事も
よくわかっていただけました。
普段は、高齢な方や生活習慣病と診断された方と接する事がほとんどですが、
今回のような、元気な中年女性達と接し、いつもとは違う角度で栄養のお話しができ、よかったです。様々な年齢層の方に「食育」をしお役に立ちたいと思ってます。

中年女の私も刺激を受け、仕事も家事や子育てもがんばらなくてはと
思いました♪

はーと＆はあと　管理栄養士　山村　豊美